relaxatie betekent ontspanning op zowel lichamelijk als geestelijk vlak. Door het trainen van relaxatie, leer je (beter) om te gaan met stress.
Wat relaxatie inhoudt, kan voor iedereen anders zijn.
We gaan op zoek naar de voornaamste stressfactoren om meer inzicht te krijgen hierin en bekijken of we een aantal praktische maatregelen kunnen treffen waar we vat op hebben. Hiernaast werken we op bewustzijn van spanning en ontspanning in het lichaam en leer ik enkele eenvoudige relaxatietechnieken aan om stressvolle situaties beter aan te kunnen.
Weerbaarheid betekent opkomen voor jezelf en jezelf weren tegen negatieve invloeden van buitenaf. Weerbaarheid en relaxatie gaan hand in hand. We hebben vaak stress in relatie met anderen. Daarom oefen ik in mijn sessies ook op weerbaarheid en werken we ernaar om steviger op je voeten te staan, zowel letterlijk als figuurlijk!